신나게 놀자

우리나라 사람들은 몸에 좋다고 하면 물불 안 가리고 먹는 경향이 크다.

하지만 아무리 맛있고 몸에 좋은 음식이라고 해도 너무 과하면 몸에 부작용이 생길 수가 있다.

음식은 우리 몸속에서 에너지로 바뀌에 되면서 우리가 살아가는데 소모해야 할 에너지로 대체가 된다.

그렇기 때문에 적당량의 섭취가 가장 중요하다고 할수있다.

추운 겨울 이면 어김없이 따뜻한 차 한잔이 생각나는 경우가 많다.

매일 먹는 커피보다도 이왕이면 건강을 생각해서 차한잔 하는 것도 좋을 것 같다.

냄새는 그리 좋지 않지만 몸에 좋은 생강차 옛날 어르신들은 자주 먹는 차였지만 젊은 사람들에게는 먹기가 곤혹스러울 수도 있다.

하지만 이러한 생강에는 우리가 알지 못하는 다양한 효능들이 들어있기 때문에 섭취하는 것만으로도 면역력과 건강에 도움이 된다고 한다.

과연 생강차 효능에는 무엇이 있는지 한번 살펴보기로 했다.

생강이 가지고 있는 8가지 효능

생강에는 당뇨병의 위험을 낮춰줄 수 있는 몇 가지 물질이 들어있다고 한다. 그렇기 때문에 당뇨 수치가 높은 사람이라면 생강차를 주기적으로 마셔주는 것이 건강에 도움이 된다.

생리통을 완화하는 기능

생강은 진통효과를 완하 하는데도 효과가 있다고 한다. 여성들의 경우 생리 중에 생강차를 마시게 되면 메스꺼움을 완화시킬 수가 있기 때문에 따뜻하게 마시는 것이 좋다고 한다.

소화력을 향상하는데 탁월하다.

생각에 들어있는 성분은 몸의 염증을 가라앉히는 역할도 한다. 구역질이 나거나 몸에 경련이 일어났을 때 생각차를 마시게 되면 경련을 완화시켜 주는 경향이 있다고 한다.

이뿐 아니라 소화 과정을 도와주는 역할을 하기 때문에 더부룩할 때 생강차를 마시는 것도 소화에 도움이 된다.

근육통 완화에 효과가 있다.

연구에 따르면 과격한 운동을 한 사람들의 경우 생강차를 마시게 되면 통증이 완화된다는 보고가 있다. 매일 적당량만큼의 생강을 먹은 운동선수들은 먹지 않은 사람들에 비하여 운동 후 6주 후에 근육통이 훨씬 덜 한 것으로 나타나기도 했다.

입덧을 완화하는데도 효과가 있다.

임신 중인 여성들의 경우 입덧이 심하게 되면 음식을 먹을 수가 없고 상당히 괴로움을 느끼게 된다.

생강은 입덧의 증상을 완화시킬 수 있는 것으로 조사가 됐다. 특히 임신 중에 먹어도 안전하다고 하기 때문에 소화가 안되거나 입덧이 심한 임산부들에게도 도움이 된다.

체중감량에 탁월한 역할

생강차를 꾸준히 마셔주는 것만으로도 일정 부분의 다이어트에 효과가 있다고 한다. 몸속안의 노폐물을 배설해 주는 역할도 하기 때문에 혈액이 깨끗해지기도 하며 이뇨작용고 ㅏ신진대사를 활발하게 해줌으로써 일정부분 다이어트에도 효과가 있다.

면역력 강화에 도움

겨울철 감기가 걸리면 비타민이 많이 들어간 레몬 차등을 마시는 경우가 있다. 하지만 생강차 효능은 면역력을 높여주는데도 탁월한 효과가 있다.

추운 겨울철 꾸준하게 생강차를 마셔준다면 겨울에 감기에 걸릴 가능성이 더욱 낮아진다고 한다.

치매예방과 치료에도 효과가 있다.

나이가 들면 치매에 걸릴 수 있는 확률도 생기게 된다. 생강차는 이러한 치매를 예방하고 또한 치료하는데도 도움이 된다. 그렇기 때문에 나이가 들수록 생강차를 꾸준히 마셔주는 것도 치매예방에 도움이 된다.